眼睛累干澀疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷、人工淚液、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。眼睛累干澀疲勞通常由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、視疲勞綜合征、瞼板腺功能障礙等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
減少持續(xù)用眼時間，每用眼30-40分鐘閉眼休息或遠(yuǎn)眺5-10分鐘。保持眼睛與電子屏幕50厘米以上距離，調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致。避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備，夜間可開啟護眼模式。工作環(huán)境濕度維持在40%-60%，必要時使用加濕器。
2、熱敷
使用40℃左右溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日2-3次。熱敷可促進瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。也可使用一次性蒸汽眼罩，但需注意防止?fàn)C傷。熱敷后配合瞼緣清潔效果更佳，可用稀釋的嬰兒洗發(fā)水棉簽輕柔擦拭瞼緣。
3、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液能補充淚液，緩解干澀癥狀。聚乙烯醇滴眼液可形成保護膜減少淚液蒸發(fā)。羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于中重度干眼。使用不含防腐劑的人工淚液更安全，每日使用不超過6次。滴眼時需拉開下眼瞼，避免藥瓶接觸眼睛。
4、藥物治療
環(huán)孢素滴眼液適用于免疫因素導(dǎo)致的干眼癥，需長期使用2-3個月見效。氟米龍滴眼液可短期用于炎癥明顯的干眼，但需監(jiān)測眼壓。七葉洋地黃雙苷滴眼液能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，緩解視疲勞。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。
5、手術(shù)治療
淚小點栓塞術(shù)通過封閉淚液排出通道延長淚液停留時間。對于嚴(yán)重瞼板腺功能障礙可考慮強脈沖光治療。部分患者需行眼瞼成形術(shù)矯正異常瞼緣。手術(shù)需在專業(yè)評估后進行，術(shù)后需定期復(fù)查并配合藥物治療。
日?？啥嗍秤酶缓?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充歐米伽3脂肪酸的深海魚。保持每天7-8小時睡眠，午間閉目養(yǎng)神15分鐘。外出佩戴防紫外線眼鏡，避免風(fēng)沙刺激。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)視力下降、眼痛需及時就診眼科檢查。長期使用電子設(shè)備者可每年進行1次眼底和眼壓檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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