適當(dāng)食用芒果可以起到減肥的作用；若食用過多，就會(huì)增肥。
1.減肥：適當(dāng)食用芒果可以起到一定的減肥效果，這是由于芒果含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C等多種營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)人體的健康，而且含有的熱量也較低。而且芒果具有促進(jìn)消化、潤腸通便等功效。
減肥期間食用芒果不會(huì)出現(xiàn)體重增長的情況，芒果中的膳食纖維，還能加速胃腸蠕動(dòng)，對(duì)減肥有一定幫助作用。
2.增肥：如果食用芒果過多，就可能會(huì)增肥。因?yàn)槊⒐刑欠?，如果大量食用，可能?huì)造成糖分堆積，若沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)代謝掉這些糖分，這些糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化變成脂肪，就導(dǎo)致體重增加，起到增肥的作用。
想要減肥飲食的搭配要合理，避免攝入油膩、高鹽及高糖的食物，減少飲料及酒類攝入，飲食需要多樣化，注意營養(yǎng)要均衡，吃低熱量食物?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以加快機(jī)體新陳代謝，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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