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治恥骨疼痛的方法

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恥骨疼痛可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、骨盆帶固定、手術(shù)治療等方式緩解。恥骨疼痛可能與妊娠、外傷、恥骨聯(lián)合分離、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床，避免久站或負(fù)重活動(dòng)。使用軟墊支撐腰臀部，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減少恥骨壓力。日?？蓢L試仰臥位屈膝抬臀訓(xùn)練，增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定性。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，超聲波能緩解軟組織粘連。冷敷適用于外傷后48小時(shí)內(nèi)，每次15分鐘?；謴?fù)期可采用熱敷配合低頻電刺激，每日2次。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛，對(duì)乙酰氨基酚片適用于輕度疼痛。骨質(zhì)疏松患者需補(bǔ)充碳酸鈣D3片。嚴(yán)重者可局部注射利多卡因注射液。

4、骨盆帶固定

妊娠期或恥骨聯(lián)合分離患者需佩戴專業(yè)骨盆矯正帶，寬度應(yīng)覆蓋髂前上棘至大轉(zhuǎn)子區(qū)域。每日佩戴不超過8小時(shí)，臥床時(shí)解除。配合凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重恥骨聯(lián)合分離超過10毫米需行恥骨聯(lián)合內(nèi)固定術(shù)。關(guān)節(jié)炎晚期可考慮關(guān)節(jié)腔清理術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，6周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

日常應(yīng)避免蹺二郎腿、單腿負(fù)重等動(dòng)作，孕婦可側(cè)臥時(shí)用孕婦枕支撐。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，如牛奶、西藍(lán)花等。疼痛持續(xù)加重或伴隨排尿困難時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，禁止自行使用激素類藥物。康復(fù)期間建議每周進(jìn)行2次水中步行訓(xùn)練，水溫保持32-35攝氏度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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