氣虛和血虛是兩種不同的中醫(yī)證候,氣虛主要指元?dú)獠蛔銓?dǎo)致功能衰退,血虛則是血液虧虛引起臟腑失養(yǎng)。
氣虛主要表現(xiàn)為精神疲憊、氣短懶言、語音低微、自汗頻出,活動后這些癥狀往往加重,同時(shí)可能伴有食欲不振、大便稀溏等消化功能減弱的現(xiàn)象。血虛常見面色蒼白或萎黃、唇甲色淡、頭暈眼花、心悸失眠,部分人群可能出現(xiàn)手足發(fā)麻或月經(jīng)量少色淡的情況。氣虛多因先天稟賦不足、久病體虛、勞累過度或年老體弱所致,血虛常由失血過多、脾胃虛弱生化無源或慢性消耗引起。氣虛的治療以補(bǔ)氣為主,常用四君子湯或補(bǔ)中益氣湯,血虛則需養(yǎng)血,常選用四物湯或當(dāng)歸補(bǔ)血湯。在飲食方面,氣虛適宜食用山藥、大棗、糯米等甘溫補(bǔ)氣的食物,血虛則推薦攝入豬肝、菠菜、桂圓等養(yǎng)血之品。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累耗傷氣血,保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定,飲食需營養(yǎng)均衡且易于消化,適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等緩和運(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì),若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。
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