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糖尿病人空腹運(yùn)動(dòng)好嗎

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糖尿病人空腹運(yùn)動(dòng)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)?？崭惯\(yùn)動(dòng)可能引發(fā)低血糖，但合理控制可幫助改善血糖水平。

糖尿病人空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)胰島素水平較低，可能加速脂肪分解產(chǎn)生酮體，對(duì)1型糖尿病患者尤其危險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)前血糖低于5.6mmol/L時(shí)容易發(fā)生低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為心悸、出汗、顫抖等癥狀。清晨空腹時(shí)皮質(zhì)醇等升糖激素分泌較多，部分2型糖尿病患者此時(shí)運(yùn)動(dòng)反而可能造成血糖升高。

部分血糖控制穩(wěn)定的2型糖尿病患者，在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下可嘗試空腹低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前需檢測(cè)血糖，攜帶含糖食品，選擇快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，避免單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充適量碳水化合物。合并心血管疾病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的患者應(yīng)禁止空腹運(yùn)動(dòng)。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)建議安排在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行，此時(shí)血糖水平相對(duì)穩(wěn)定。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖變化，穿著舒適透氣的運(yùn)動(dòng)鞋襪防止足部損傷。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，配合抗阻訓(xùn)練2-3次。運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶糖尿病識(shí)別卡和糖果，避免在極端天氣或身體不適時(shí)運(yùn)動(dòng)。定期與主治醫(yī)生溝通調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案，配合飲食控制和藥物治療維持血糖穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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