空腹?fàn)顟B(tài)下成人胰島素正常值為5-20μU/mL,餐后1小時(shí)可達(dá)空腹值的5-10倍,餐后2小時(shí)逐漸回落至30μU/mL以下。
胰島素檢測結(jié)果受多種因素影響。空腹胰島素水平反映基礎(chǔ)分泌功能,5-20μU/mL提示胰腺β細(xì)胞功能正常。餐后胰島素峰值出現(xiàn)在進(jìn)食后30-60分鐘,健康人群可達(dá)50-100μU/mL,2小時(shí)后應(yīng)明顯下降。妊娠期女性因激素變化,正常值可能較非孕期升高。青少年生長發(fā)育階段,胰島素敏感性較高,參考范圍與成人存在差異。檢測前需保持8小時(shí)空腹?fàn)顟B(tài),避免劇烈運(yùn)動或情緒波動干擾結(jié)果。
維持胰島素水平穩(wěn)定需注意規(guī)律飲食,每日主食攝入量控制在300-400克,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳,可提升胰島素敏感性。肥胖人群減輕體重5%-10%能顯著改善糖代謝。定期監(jiān)測血糖和胰島素水平,發(fā)現(xiàn)異常波動應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。糖尿病患者使用外源性胰島素時(shí),須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整劑量,避免自行增減導(dǎo)致血糖波動。
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