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餐前餐后血糖正常值

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餐前血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，需結(jié)合空腹及餐后數(shù)值綜合判斷。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的靜脈血漿葡萄糖濃度，3.9-6.1mmol/L為正常范圍。若空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間屬于空腹血糖受損，超過(guò)7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映進(jìn)食后胰島素調(diào)節(jié)能力，健康人群餐后2小時(shí)血糖應(yīng)回落至7.8mmol/L以下。當(dāng)餐后2小時(shí)血糖處于7.8-11.1mmol/L時(shí)為糖耐量異常，超過(guò)11.1mmol/L則達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。妊娠期女性血糖標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格，空腹血糖超過(guò)5.1mmol/L或餐后1小時(shí)血糖超過(guò)10.0mmol/L即需干預(yù)。血糖檢測(cè)需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)等干擾因素，采血前應(yīng)保持正常飲食和作息。

維持血糖穩(wěn)定需均衡飲食，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類(lèi)和綠葉蔬菜，每日攝入膳食纖維不少于25克。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周累計(jì)150分鐘以上。避免熬夜和過(guò)度疲勞，定期監(jiān)測(cè)血糖變化。糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整降糖方案。出現(xiàn)多飲多尿、體重驟降等異常癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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