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褪黑素膠囊的功效和副作用

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褪黑素膠囊主要用于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，短期使用相對安全，但可能出現(xiàn)頭痛、嗜睡等副作用。褪黑素是人體自然分泌的激素，其功效包括改善入睡困難、緩解時差反應(yīng)，副作用多與劑量不當(dāng)或長期使用有關(guān)。

1、調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律

褪黑素膠囊通過模擬人體自然分泌的褪黑素，幫助調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律紊亂。適用于因輪班工作、跨時區(qū)旅行導(dǎo)致的入睡困難，能縮短入睡時間。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制使用周期，避免干擾自身激素分泌。

2、改善時差反應(yīng)

短期服用褪黑素膠囊可緩解時差綜合征的失眠癥狀，建議在目的地就寢時間前服用。對光照不足導(dǎo)致的季節(jié)性睡眠障礙也有輔助作用，但不宜連續(xù)使用超過3個月。

3、抗氧化作用

褪黑素具有清除自由基的能力，可能延緩細(xì)胞氧化損傷。目前該功效尚處于研究階段，不建議單純?yōu)榭寡趸康氖褂?，過量可能引起晝夜節(jié)律紊亂。

4、頭痛頭暈

部分使用者可能出現(xiàn)輕度中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)，如晨起頭痛、日間嗜睡。多與劑量過高有關(guān)，建議從最低有效劑量開始，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。

5、胃腸不適

少數(shù)患者服用后出現(xiàn)惡心、腹部不適等消化道癥狀。建議餐后服用減輕刺激，長期使用可能影響胃腸激素分泌，慢性胃腸疾病患者需謹(jǐn)慎。

使用褪黑素膠囊期間應(yīng)避免飲酒和咖啡因攝入，建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣比依賴藥物更重要。中重度失眠患者需排查焦慮、甲亢等潛在病因，孕婦及自身免疫性疾病患者禁用。若出現(xiàn)持續(xù)嗜睡或情緒波動應(yīng)及時停藥就醫(yī)，不建議自行調(diào)整劑量或聯(lián)合其他助眠藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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