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針灸如何治療失眠

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針灸治療失眠主要通過刺激特定穴位調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善氣血循環(huán)，常用方法有毫針針刺、電針、耳穴貼壓等。

毫針針刺是針灸治療失眠的基礎(chǔ)手段，通過將細針刺入百會、神門、三陰交等穴位，能夠調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，緩解焦慮情緒。電針在傳統(tǒng)針刺基礎(chǔ)上增加電流刺激，可增強對自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)作用，適用于入睡困難或睡眠淺的患者。耳穴貼壓采用王不留行籽貼壓耳部神門、心、腎等反射區(qū)，通過持續(xù)刺激改善睡眠質(zhì)量，操作簡便適合居家輔助治療。艾灸通過溫?zé)岽碳び咳?、足三里等穴位，有助于溫通?jīng)絡(luò)、安神定志，對虛寒型失眠效果顯著。頭皮針通過刺激頭部特定區(qū)域調(diào)節(jié)大腦功能，常用于頑固性失眠的聯(lián)合治療。

接受針灸治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免睡前過度使用電子設(shè)備，晚餐不宜過飽，可配合溫水泡腳促進血液循環(huán)。治療過程中如出現(xiàn)暈針等不適需及時告知醫(yī)師，治療周期通常需要10-15次為一個療程，建議每周進行2-3次。日?？删毩?xí)深呼吸或冥想幫助放松，避免飲用濃茶、咖啡等含咖啡因飲料，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境有助于提高針灸療效。若長期失眠伴隨心悸、頭痛等癥狀，需進一步排查是否存在器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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