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為什么老是感覺(jué)眼睛累

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眼睛疲勞可能與用眼過(guò)度、干眼癥、屈光不正、青光眼、視疲勞綜合征等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)調(diào)節(jié)性視疲勞。常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕、閱讀或精細(xì)作業(yè)。可通過(guò)20-20-20法則緩解：每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外景物20秒，同時(shí)增加眨眼頻率保持淚膜穩(wěn)定。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致角膜干燥，表現(xiàn)為異物感、燒灼感和視物模糊?？赡芘c瞼板腺功能障礙、環(huán)境干燥或隱形眼鏡佩戴有關(guān)。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可暫時(shí)緩解癥狀，嚴(yán)重者需進(jìn)行瞼板腺熱敷按摩。

3、屈光不正

未矯正的近視、遠(yuǎn)視或散光會(huì)迫使眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，常見(jiàn)癥狀為視物模糊和頭痛。40歲以上人群可能出現(xiàn)老視加重疲勞感。需通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，避免長(zhǎng)期依賴(lài)未經(jīng)矯正的視力。

4、青光眼

眼壓升高可導(dǎo)致視野缺損和眼部脹痛，早期可能僅表現(xiàn)為間歇性視疲勞。急性閉角型青光眼會(huì)伴隨頭痛、惡心等癥狀。常用藥物包括布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液，嚴(yán)重者需進(jìn)行激光或?yàn)V過(guò)手術(shù)。

5、視疲勞綜合征

由集合功能異?；蛘{(diào)節(jié)痙攣引起，表現(xiàn)為閱讀時(shí)字跡跳動(dòng)、復(fù)視。可能與隱斜視或雙眼協(xié)調(diào)障礙有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)視覺(jué)訓(xùn)練改善，必要時(shí)使用棱鏡眼鏡或阿托品滴眼液暫時(shí)放松調(diào)節(jié)。

日常應(yīng)注意調(diào)整用眼環(huán)境光線，保持屏幕距離50-70厘米并低于眼水平線10-15度。增加富含維生素A的深色蔬菜和歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)攝入，避免吸煙及過(guò)量咖啡因。午間閉目休息10分鐘可有效緩解睫狀肌緊張，出現(xiàn)持續(xù)視力下降或眼痛需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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