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手扭傷筋腫了怎么辦

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手扭傷筋腫了可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復訓練等方式緩解。手扭傷通常由外力牽拉、關節(jié)錯位、韌帶損傷、肌腱炎、骨折等原因引起。

1、冷敷

手扭傷后48小時內(nèi)可用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復進行。低溫能收縮血管減少出血腫脹，緩解疼痛。注意避免凍傷皮膚，需用毛巾包裹冰袋。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶從遠端向近端纏繞手腕，壓力均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期檢查手指顏色和溫度。加壓能限制組織液滲出，減輕腫脹程度。

3、抬高患肢

將受傷手腕墊高至超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。睡眠時可用枕頭支撐手臂，日?；顒颖M量保持抬舉姿勢。持續(xù)抬高有助于加速消腫過程。

4、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、云南白藥氣霧劑等藥物。這些藥物能抑制炎癥反應，緩解局部紅腫熱痛癥狀。注意藥物過敏史及胃腸道不良反應。

5、康復訓練

急性期過后可進行腕關節(jié)屈伸、握力球訓練等康復運動。動作需緩慢輕柔，以不引起明顯疼痛為度。逐步恢復關節(jié)活動度和肌肉力量，預防關節(jié)僵硬等后遺癥。

手扭傷恢復期間應避免提重物和劇烈運動，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復，如雞蛋、魚肉、西藍花等。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫、關節(jié)變形等情況，應及時就醫(yī)排除骨折可能。日?；顒咏ㄗh佩戴護腕提供支撐保護，康復訓練需在專業(yè)人員指導下循序漸進進行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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