跟腱炎在運動人群和中老年人中較為常見,屬于一種高發(fā)的肌腱損傷性疾病。
跟腱炎的發(fā)生與運動方式不當(dāng)或運動量突然增加密切相關(guān)。長期進行跑步、跳躍等需要反復(fù)牽拉跟腱的運動,容易導(dǎo)致跟腱部位出現(xiàn)微小撕裂和炎癥反應(yīng)。中老年人由于跟腱組織退行性改變,彈性下降,在日?;顒又幸踩菀壮霈F(xiàn)跟腱損傷。跟腱炎主要表現(xiàn)為足跟后上方疼痛,初期為運動后疼痛,逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛,嚴重時可能出現(xiàn)局部腫脹和壓痛。
雖然跟腱炎在特定人群中發(fā)病率較高,但通過合理預(yù)防可以有效降低發(fā)病概率。運動前做好充分熱身,運動時穿著合適的運動鞋,避免突然增加運動強度,都能減少跟腱損傷風(fēng)險。中老年人應(yīng)注意控制體重,避免長時間站立或行走,選擇低沖擊力的運動方式如游泳、騎自行車等。一旦出現(xiàn)跟腱部位疼痛癥狀,應(yīng)及時休息并采取冰敷等措施,避免病情加重。
建議出現(xiàn)跟腱疼痛癥狀時及時就醫(yī)檢查,醫(yī)生會根據(jù)病情嚴重程度制定個體化治療方案。輕度跟腱炎可通過休息、物理治療和藥物緩解癥狀,嚴重者可能需要手術(shù)治療。日常生活中要注意循序漸進地增加運動量,穿著支撐性良好的鞋子,保持合理體重,這些措施都有助于預(yù)防跟腱炎的發(fā)生。
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