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紅蘿卜的功效與作用有哪些

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紅蘿卜的功效與作用通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血、潤(rùn)肺止咳等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：紅蘿卜含有維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，適量食用之后能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體的抵抗力。

2、促進(jìn)消化：紅蘿卜含有一定的淀粉酶，食用之后可能會(huì)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到消化食物的作用。

3、潤(rùn)腸通便：紅蘿卜含有一定的膳食纖維，適量攝入之后可以軟化大便，從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。

4、補(bǔ)血：紅蘿卜含有鐵元素，適量食用之后能夠促進(jìn)機(jī)體血紅蛋白的結(jié)合，從而緩解貧血的癥狀。

5、潤(rùn)肺止咳：紅蘿卜含有大量的水分，適量攝入之后能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充水分，還能滋潤(rùn)肺部，緩解由于干燥導(dǎo)致的咳嗽。

可以將紅蘿卜與瘦肉、魚肉等食物一起食用，能夠提高食欲，緩解食欲缺乏的癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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