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補(bǔ)氣補(bǔ)血要吃什么

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補(bǔ)氣補(bǔ)血可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日建議攝入5-10顆。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有滋陰補(bǔ)血功效，適用于血虛引起的頭暈、心悸?？伸然笈c黃酒或牛奶同服，每周食用2-3次為宜。

3、枸杞

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強(qiáng)造血功能，改善肝腎虧虛導(dǎo)致的氣血兩虧?？膳菟驘鯗?，每日用量10-15克。

4、豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血有較好改善作用。建議焯水后炒食，每周食用1-2次，每次50-100克。

5、黑芝麻

黑芝麻含有亞油酸和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解氣血不足引起的脫發(fā)、皮膚干燥?？裳心コ煞蹧_服，每日10-15克。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，用于氣血兩虛引起的面色萎黃、月經(jīng)量少。需注意感冒發(fā)熱時禁用。

2、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當(dāng)歸等成分，適用于術(shù)后或產(chǎn)后氣血虧虛，服用期間忌食生冷油膩。

3、八珍顆粒

八珍顆粒由四物湯和四君子湯組成，主治氣血雙虧伴食欲不振，糖尿病患者慎用。

4、歸脾丸

歸脾丸含黨參、白術(shù)等藥材，針對心脾兩虛型氣血不足，服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定。

5、生脈飲

生脈飲以人參、麥冬為主藥，適用于氣陰兩虛型氣血不足，高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

補(bǔ)氣補(bǔ)血期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上可搭配山藥、桂圓等溫補(bǔ)食材，忌食生冷寒涼食物。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動，促進(jìn)氣血運(yùn)行。若癥狀持續(xù)未改善或出現(xiàn)心悸加重、持續(xù)頭暈等表現(xiàn)，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診，進(jìn)行辨證施治。長期氣血虛弱者建議每3-6個月復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測血紅蛋白變化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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