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吃什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣

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補(bǔ)血補(bǔ)氣可適量食用紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞、牛肉等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、八珍顆粒等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)和醫(yī)生建議選擇合適方案。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。可搭配小米或銀耳煮粥，每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

2、豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血有較好改善作用。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后爆炒或煮湯，高尿酸血癥患者應(yīng)限制食用。

3、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭暈耳鳴等氣虛表現(xiàn)?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀校咳諗z入10-15克，慢性腹瀉者需減量。

4、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?？芍苯咏朗郴蚺菟咳沼昧?5-20克，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

5、牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，適合術(shù)后或月經(jīng)期氣血虧虛者。推薦燉煮或清蒸，每次100-150克，高血壓患者應(yīng)選擇瘦肉部位。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠，含阿膠、熟地黃等成分，感冒期間禁用，服藥期間忌食蘿卜。

2、益氣養(yǎng)血口服液

改善貧血伴有的食欲減退、四肢冰涼，含黃芪、當(dāng)歸等，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。

3、生脈飲

適用于氣陰兩虛型疲勞，含紅參、麥冬等，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

針對(duì)血虛引起的月經(jīng)量少、面色萎黃，含當(dāng)歸、黃芪，月經(jīng)量多者經(jīng)期停用。

5、八珍顆粒

調(diào)理病后體弱氣血雙虧，含黨參、白術(shù)等八味藥材，服藥期間避免辛辣刺激食物。

補(bǔ)血補(bǔ)氣期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，可配合適度有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步等促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食需均衡搭配，避免與濃茶、咖啡同食影響鐵吸收，長(zhǎng)期氣血不足或伴隨嚴(yán)重癥狀如心悸、暈厥等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除血液系統(tǒng)疾病等器質(zhì)性病變，不可自行長(zhǎng)期依賴補(bǔ)益藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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