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腰椎間盤突出患者可以騎馬嗎?

病情描述:
從年輕的時候就特別喜歡騎馬,從患有腰椎間盤突出病之后,已經(jīng)有兩年沒騎馬了,腰椎間盤突出患者可以騎馬嗎?
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出患者一般不建議騎馬。騎馬時脊柱受到的震動和壓力可能加重椎間盤負(fù)擔(dān),誘發(fā)疼痛或神經(jīng)壓迫癥狀。若處于疾病穩(wěn)定期且經(jīng)醫(yī)生評估許可,可嘗試低強度騎乘活動。

椎間盤突出患者騎馬可能因顛簸導(dǎo)致椎間盤進(jìn)一步突出或髓核脫出。騎馬過程中腰部需持續(xù)發(fā)力維持平衡,腰肌緊張可能加劇椎間盤壓力??焖俎D(zhuǎn)向或急停動作易引發(fā)腰椎剪切力,導(dǎo)致神經(jīng)根刺激癥狀加重。馬背上的不穩(wěn)定姿勢會迫使腰椎代償性扭轉(zhuǎn),增加小關(guān)節(jié)磨損風(fēng)險。長期騎馬可能加速椎間盤退變進(jìn)程,尤其對已有腰椎不穩(wěn)的患者風(fēng)險更高。

部分緩解期患者在專業(yè)指導(dǎo)下可進(jìn)行適應(yīng)性騎乘。選擇溫順馬匹和平坦場地能減少脊柱震動,使用減震馬鞍有助于分散壓力。核心肌群強化訓(xùn)練達(dá)標(biāo)者更易維持騎乘穩(wěn)定性,穿戴腰部護(hù)具可提供額外支撐。每次騎乘時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi),出現(xiàn)下肢麻木或腰痛需立即停止。術(shù)后患者須經(jīng)影像學(xué)確認(rèn)椎間盤復(fù)位穩(wěn)定后才考慮恢復(fù)騎乘。

建議患者優(yōu)先選擇游泳、慢跑等對腰椎沖擊小的運動。日常應(yīng)避免久坐久站,保持正確坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅。睡覺時選擇硬板床并在膝下墊枕能減輕椎間盤壓力。若騎馬后出現(xiàn)持續(xù)腰痛或下肢放射痛,應(yīng)及時進(jìn)行腰椎MRI檢查并接受康復(fù)治療。

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