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孕婦吃芒果好嗎？

病情描述:
我老婆孕吐的時候就想吃芒果，醫(yī)生，孕婦吃芒果好嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦適量吃芒果是有益的，但需注意過敏風險。芒果富含維生素C、膳食纖維和β-胡蘿卜素，有助于補充營養(yǎng)，但部分人群可能對其過敏或需控制糖分攝入。

1、營養(yǎng)補充

芒果含有豐富的維生素C，有助于增強孕婦免疫力，促進鐵的吸收，預防貧血。β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，對胎兒視力發(fā)育有益。膳食纖維能緩解孕期便秘，但需注意過量食用可能引起胃腸不適。

2、血糖控制

芒果含糖量較高，妊娠期糖尿病患者或血糖偏高的孕婦應限制攝入量，建議每次食用不超過100克，并搭配蛋白質食物以延緩血糖上升?？崭故秤每赡軐е卵遣▌?，宜在兩餐之間少量食用。

3、過敏風險

芒果屬于漆樹科植物，其果皮含有漆酚類物質，可能引發(fā)接觸性皮炎或口腔過敏綜合征。孕婦首次食用時應去皮后少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)嘴唇腫脹、皮膚瘙癢等過敏反應。既往有花粉癥或堅果過敏史者更需謹慎。

4、食用方法

建議選擇成熟度適中的新鮮芒果，徹底清洗后去皮食用，避免果皮殘留致敏物質。可切塊直接食用，或與無糖酸奶搭配制成低糖甜品。避免與辛辣食物同食，減少對胃腸黏膜的刺激。

5、特殊禁忌

體質虛寒的孕婦應減少芒果攝入，其性微寒可能加重腹瀉癥狀。中醫(yī)認為芒果屬"發(fā)物"，有濕疹、哮喘等過敏體質的孕婦需避免。食用后出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適時應立即停止食用并就醫(yī)。

孕婦可將芒果作為多樣化飲食的一部分，每周食用2-3次，每次約半個中等大小。選擇果實飽滿無黑斑的優(yōu)質芒果，存放于陰涼通風處避免腐爛。建議與其他水果交替食用以保證營養(yǎng)均衡，同時密切監(jiān)測血糖和過敏反應。若存在妊娠并發(fā)癥或特殊體質，應咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。

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