一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

可以等口渴時再喝水嗎？

病情描述:
我平時不喜歡喝水，都是等口渴的時候才喝，這樣做可以嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

不建議等到口渴時再喝水，口渴是身體已經(jīng)出現(xiàn)輕度脫水的信號。人體水分流失達到體重的1%-2%時才會觸發(fā)口渴反應，此時細胞代謝和血液循環(huán)已受到影響。

日?；顒尤绾粑?、排汗、排尿會持續(xù)消耗水分，但口渴機制存在延遲性。當環(huán)境溫度升高或運動量增加時，水分流失速度可能超過口渴感知的調節(jié)能力，容易引發(fā)頭痛、疲勞等脫水癥狀。兒童和老年人對缺水更敏感，他們的口渴機制調節(jié)能力較弱，更需主動補水。

部分疾病會干擾口渴感知機制，糖尿病患者血糖過高會導致滲透性利尿，即使體內(nèi)缺水也可能無口渴感。服用利尿劑或抗抑郁藥物的人群，尿液排出量增加但口渴反應遲鈍，這類情況需嚴格按時間規(guī)律補水。心腎功能不全者過量飲水可能加重臟器負擔，需遵醫(yī)囑控制飲水量。

建議根據(jù)尿液顏色判斷補水需求，淡黃色為理想狀態(tài)。除白開水外，可適量選擇淡茶、低糖椰子水等補充電解質。高溫環(huán)境或運動前后可提前補充100-200毫升水分，避免一次性大量飲水增加胃腸負擔。存在基礎疾病者應咨詢醫(yī)生制定個性化飲水方案。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>