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氣血不足能夠吃玉米改善嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我時(shí)而會(huì)覺得頭暈，胃口也不太好，檢查后醫(yī)生說是氣血不足，吃玉米能夠改善氣血不足嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

氣血不足可以適量吃玉米，玉米富含膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)，有助于改善營養(yǎng)狀況，但需配合其他補(bǔ)氣血食物和藥物綜合調(diào)理。

1、玉米的營養(yǎng)

玉米含有豐富的膳食纖維和維生素B族，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助營養(yǎng)吸收，對(duì)氣血不足引起的消化不良有一定改善作用。

2、補(bǔ)血成分

玉米中含有的鐵元素和葉酸是造血所需的重要營養(yǎng)素，但含量相對(duì)有限，需搭配動(dòng)物肝臟、瘦肉等富鐵食物共同補(bǔ)充。

3、能量供給

玉米作為優(yōu)質(zhì)碳水化合物來源，能提供充足能量，緩解氣血不足導(dǎo)致的乏力癥狀，建議選擇新鮮玉米而非精加工制品。

4、搭配建議

玉米應(yīng)與紅棗、枸杞、山藥等補(bǔ)氣食材搭配食用，同時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲、八珍顆粒等中成藥進(jìn)行綜合調(diào)理。

氣血不足者日常需保證充足睡眠，避免過度勞累，可適當(dāng)進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)頭暈心悸加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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