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辣味食物對身體有什么功效?

患者:女,30歲

病情描述:
我是一個無辣不歡的人,喜歡吃洋蔥、蒜這種辣味食物,辣味食物對身體有什么功效?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用辣味食物有助于促進血液循環(huán)、增強食欲、緩解鼻塞、輔助代謝。辣椒中的活性成分主要通過刺激作用產(chǎn)生生理效應(yīng)。

1. 促進循環(huán)

辣椒素可擴張毛細血管,加速局部血流速度,短期內(nèi)提升皮膚表面溫度,有助于改善手腳冰涼癥狀。

2. 開胃助消

辛辣成分刺激口腔黏膜反射性增加唾液分泌,促進胃腸蠕動,對功能性消化不良引起的食欲減退有改善作用。

3. 通竅緩解

辣椒揮發(fā)物能暫時減輕鼻黏膜充血,緩解感冒或過敏導(dǎo)致的鼻塞癥狀,但效果持續(xù)時間較短。

4. 代謝輔助

辣椒素可能通過激活棕色脂肪組織增加能量消耗,但實際減重效果有限,需配合運動飲食管理。

建議胃腸敏感者控制攝入量,避免空腹食用,搭配牛奶等食物可緩解黏膜刺激,出現(xiàn)持續(xù)燒心或腹痛應(yīng)及時就醫(yī)。

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