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飯后跑步會肚子疼嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
打算吃完飯后去跑步，被媽媽阻止了，飯后為什么不能跑步嗎？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

飯后跑步可能引起肚子疼，主要與胃腸供血不足、食物機械性刺激、胃酸反流、腸系膜牽拉等因素有關(guān)。

1、胃腸供血不足

運動時血液優(yōu)先供應(yīng)肌肉，胃腸消化功能減弱，未消化食物刺激腸道可能引發(fā)絞痛。建議餐后1-2小時再運動，可嘗試散步促進消化。

2、機械性刺激

胃內(nèi)食物在跑跳過程中撞擊胃壁，易誘發(fā)左上腹鈍痛。選擇低強度運動如快走，避免飽餐后立即進行跑跳動作。

3、胃酸反流

跑步時腹壓增高可能導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流，出現(xiàn)燒灼樣疼痛。存在反流性食管炎者應(yīng)避免餐后運動，必要時可服用鋁碳酸鎂片等抗酸劑。

4、腸系膜牽拉

劇烈運動時腸系膜血管受牽拉可能引發(fā)臍周絞痛，嚴(yán)重者需排查腸扭轉(zhuǎn)等急腹癥。建議運動前做好熱身，逐步增加運動強度。

日常應(yīng)注意控制進食量，選擇易消化食物，運動后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或嘔吐需及時就醫(yī)。

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