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高血脂患者有什么是不能吃的？

病情描述:
我去年就確診出高血脂了，高血脂患者的話有什么是不能吃的？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血脂患者應(yīng)避免食用高膽固醇、高脂肪、高糖的食物，主要有動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油制品、甜點(diǎn)、酒精飲料等。

1、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝、雞心等含有大量膽固醇，每100克豬肝膽固醇含量可超過(guò)300毫克。長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)直接升高血液中低密度脂蛋白膽固醇水平，增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇雞胸肉、深海魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白替代，每周食用動(dòng)物內(nèi)臟不超過(guò)1次。

2、油炸食品

油炸過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸和氧化脂質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞。常見(jiàn)油炸食品包括油條、炸雞、薯?xiàng)l等，其油脂經(jīng)過(guò)反復(fù)高溫加熱后，會(huì)產(chǎn)生大量促進(jìn)炎癥反應(yīng)的醛類化合物?？刹捎们逭?、水煮等低溫烹飪方式替代。

3、奶油制品

奶油蛋糕、冰淇淋等含飽和脂肪酸達(dá)60%以上，會(huì)抑制肝臟低密度脂蛋白受體活性。人造奶油中的氫化植物油含反式脂肪酸，可使高密度脂蛋白膽固醇下降。建議選擇用橄欖油制作的糕點(diǎn)，或改食新鮮水果作為甜點(diǎn)。

4、精制甜食

糖果、蜜餞等精制糖類食品會(huì)刺激肝臟合成更多甘油三酯。過(guò)量果糖攝入還會(huì)引起胰島素抵抗，促使脂肪在肝臟沉積。糖尿病患者更需嚴(yán)格控制，每日添加糖攝入量應(yīng)少于25克。可用天然代糖如甜菊糖苷適量調(diào)味。

5、酒精飲料

酒精代謝會(huì)優(yōu)先于脂肪代謝，導(dǎo)致甘油三酯在肝臟堆積。啤酒中的麥芽糖和白酒中的高熱量都會(huì)加重血脂異常。男性每日酒精攝入不應(yīng)超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。紅酒中的白藜蘆醇雖有益，但也不建議通過(guò)飲酒獲取。

高血脂患者需建立長(zhǎng)期飲食管理計(jì)劃，每日烹調(diào)油用量控制在25-30克，優(yōu)先選擇橄欖油、茶籽油等單不飽和脂肪酸。增加燕麥、海帶等水溶性膳食纖維攝入，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血脂四項(xiàng)指標(biāo)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等降脂藥物。注意烹飪時(shí)少用紅燒、煎炸等方式，多采用涼拌、清燉等健康做法。

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