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口香糖可以經(jīng)常吃嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
為了減少口臭，我經(jīng)常都會(huì)買(mǎi)口香糖來(lái)吃，口香糖可以經(jīng)常吃嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

口香糖可以適量食用，但經(jīng)常吃可能帶來(lái)口腔健康問(wèn)題。過(guò)量咀嚼可能引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、齲齒風(fēng)險(xiǎn)增加、胃腸不適、糖分?jǐn)z入過(guò)多等問(wèn)題。

1、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

長(zhǎng)時(shí)間咀嚼可能導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)壓力增大，出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或疼痛。建議控制單次咀嚼時(shí)間不超過(guò)15分鐘。

2、齲齒風(fēng)險(xiǎn)

含糖口香糖會(huì)提高口腔酸度，破壞牙釉質(zhì)。選擇木糖醇口香糖可降低風(fēng)險(xiǎn)，但仍需注意清潔牙齒。

3、胃腸不適

咀嚼動(dòng)作刺激胃酸分泌，空腹時(shí)可能引發(fā)反酸或腹脹。胃腸功能較弱者應(yīng)減少食用頻率。

4、糖分超標(biāo)

部分口香糖含糖量較高，長(zhǎng)期大量食用可能影響血糖水平。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型產(chǎn)品。

建議每天咀嚼口香糖不超過(guò)3次，每次不超過(guò)20分鐘，餐后咀嚼有助于清潔牙齒，但需配合正?？谇蛔o(hù)理。

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