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睡覺之前多久能夠喝水?

病情描述:
老婆每天吃過晚飯之后,都會喝一些水,我擔(dān)心影響她的睡眠,睡覺之前多久能夠喝水呢?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

睡前飲水建議在1-2小時內(nèi)完成,實際時間受到飲水量、個體代謝差異、腎臟功能、睡眠環(huán)境等因素的影響。

1、飲水量

少量飲水(100-200毫升)可在睡前30分鐘攝入,大量飲水可能增加夜尿頻率。

2、代謝差異

新陳代謝較快者水分排出速度更短,老年人或代謝疾病患者需提前更長時間控制飲水。

3、腎臟功能

腎功能正常者可較快調(diào)節(jié)水液平衡,慢性腎病患者應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑控制晚間飲水量。

4、睡眠環(huán)境

干燥環(huán)境中可適量增加飲水,潮濕環(huán)境或使用加濕器時需減少晚間液體攝入。

有夜尿困擾者可嘗試抬高下肢促進水分回流,避免攝入含咖啡因或酒精的飲品。

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