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減肥階段可以吃什么？

患者：女，22歲

病情描述:
女朋友只要一減肥就開始絕食不吃東西，這樣對(duì)身體傷害實(shí)在是太大了，減肥階段能吃什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若處于減肥階段，可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、燕麥

燕麥作為低升糖指數(shù)主食，可延緩血糖上升并減少脂肪堆積。

4、蘋果

蘋果中的果膠和水分能幫助控制食欲，適合作為加餐選擇。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者，可改善糖代謝。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化過程，可能輔助運(yùn)動(dòng)減脂效果。

4、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)。

減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每日飲水超過1500毫升，避免高糖高脂食物，出現(xiàn)頭暈乏力等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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