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容易飽的食物有什么?

患者:女,27歲

病情描述:
因為減肥瘦身,我已經(jīng)有一個多星期沒有吃飽了,吃什么食物容易飽,而且還不易胖?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)食欲不振或需控制食量時,可以適量吃燕麥、蘋果、雞蛋、魔芋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃多潘立酮、胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊、健胃消食片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,吸水膨脹后增加飽腹感,適合作為主食替代品。

2、蘋果

蘋果含果膠和水分,咀嚼過程延長進食時間,有助于減少總熱量攝入。

3、雞蛋

雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪,消化速度較慢,能維持較長時間的飽腹感。

4、魔芋

魔芋含葡甘露聚糖,遇水體積膨脹數(shù)十倍,可有效延緩胃排空。

二、藥物

1、多潘立酮

促胃腸動力藥,通過加速胃排空改善早飽癥狀,適用于功能性消化不良。

2、胰酶腸溶膠囊

補充消化酶幫助分解食物,緩解因消化功能減弱導致的餐后飽脹感。

3、復方消化酶膠囊

含多種消化酶和二甲硅油,協(xié)同促進食物消化吸收,減輕胃部不適。

4、健胃消食片

中成藥含山楂、麥芽等成分,具有健脾消食作用,適合輕度積食患者。

選擇高纖維、高蛋白食物可延長飽腹時間,使用促消化藥物需嚴格遵循醫(yī)囑,避免與刺激性食物同食。

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