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冬天適宜吃的水果有嗎？

病情描述:
今年冬天比較冷并且十分干燥，孩子總是有點咳嗽，不是很舒服，哪些水果適合這季節(jié)吃？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬季適宜吃的水果主要有蘋果、橙子、梨、柚子和獼猴桃等，可幫助補充維生素、膳食纖維及水分，但需注意適量食用。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，有助于促進胃腸蠕動和增強免疫力。冬季食用可緩解干燥引起的便秘，但胃酸過多者需控制攝入量。

2、橙子

橙子含有豐富的維生素C和類黃酮，能幫助預防感冒并改善皮膚干燥。其酸甜口感可刺激食欲，但糖尿病患者應限制食用量。

3、梨

梨具有潤肺止咳的功效，適合冬季干咳或咽喉不適時食用。建議削皮后蒸煮以降低寒性，脾胃虛寒者不宜過量生食。

4、柚子

柚子含柚皮苷和鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓和抗氧化。與部分藥物同服可能影響藥效，服藥期間需咨詢醫(yī)生。

5、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量較高，可促進鐵吸收并緩解冬季疲勞。過敏體質(zhì)者初次食用需觀察是否出現(xiàn)口腔刺痛等反應。

二、藥物

1、維生素C泡騰片

適用于維生素缺乏導致的免疫力低下，需遵醫(yī)囑控制使用頻率，避免長期大量服用引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

2、乳果糖口服溶液

針對冬季干燥引發(fā)的頑固性便秘，使用期間需配合增加飲水量，腸梗阻患者禁用。

3、川貝枇杷膏

用于陰虛肺燥引起的咳嗽痰黏，含服后半小時內(nèi)避免飲水，糖尿病患者可選擇無糖劑型。

4、多維元素片

補充冬季飲食可能缺乏的多種微量元素，不可與含鈣高的食物同服以免影響吸收。

5、葡萄糖酸鋅口服液

改善冬季頻發(fā)的口腔潰瘍和食欲減退，過量服用可能導致銅缺乏，需嚴格按療程使用。

冬季選擇水果應注意品種多樣化和食用適量，每天攝入200-350克為宜。食用前充分清洗或去皮，避免農(nóng)藥殘留。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適需立即停用。合并慢性疾病者建議咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案，藥物使用必須經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評估后規(guī)范服用。

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