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脫發(fā)的人可以補(bǔ)充什么？

病情描述:
我因?yàn)楣ぷ鲗?duì)電腦的時(shí)間多引起了脫發(fā)，脫發(fā)的人可以補(bǔ)充什么？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

脫發(fā)人群可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃非那雄胺、米諾地爾、螺內(nèi)酯、復(fù)方甘草酸苷等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合脫發(fā)類型選擇干預(yù)方案，同時(shí)保持規(guī)律作息和均衡飲食。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善毛囊微循環(huán)；核桃含歐米伽3脂肪酸，可促進(jìn)頭皮健康；三文魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，幫助毛發(fā)生長(zhǎng)；菠菜含鐵和葉酸，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)。

二、藥物

非那雄胺適用于雄激素性脫發(fā)，可抑制二氫睪酮生成；米諾地爾為外用血管擴(kuò)張劑，能延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期；螺內(nèi)酯通過(guò)抗雄激素作用改善女性脫發(fā)；復(fù)方甘草酸苷適用于斑禿等免疫相關(guān)脫發(fā)。

日常建議避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭水溫不超過(guò)40攝氏度，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)量持續(xù)增加需及時(shí)至皮膚科就診。

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