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眼睛疲勞時吃什么食物好?

患者:女,35歲

病情描述:
上班時經(jīng)常對著電腦眼睛都很疲勞,眼睛疲勞時吃什么食物好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

眼睛疲勞時可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚類等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生,緩解視疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助維持正常視覺功能。

3、菠菜

菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)含量高,能過濾有害藍(lán)光,保護(hù)視網(wǎng)膜。

4、深海魚類

三文魚等深海魚富含ω-3脂肪酸,可改善干眼癥狀,減輕眼部炎癥反應(yīng)。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

用于治療維生素A缺乏引起的夜盲癥和干眼癥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

2、葉黃素酯片

作為抗氧化劑可保護(hù)黃斑區(qū),緩解長時間用眼導(dǎo)致的視物模糊。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,適用于視疲勞伴眼脹痛癥狀。

4、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液可潤滑眼表,緩解因長時間注視屏幕導(dǎo)致的干澀不適。

日常建議控制用眼時間,每40分鐘遠(yuǎn)眺放松,保持環(huán)境光線適宜,避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。

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