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海帶能夠清除積熱嗎？

病情描述:
夏天媽媽總會(huì)熬海帶冬瓜湯，說能夠清除積熱，那么海帶能夠清除積熱嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

海帶有助于清除積熱，其富含的膳食纖維和礦物質(zhì)可促進(jìn)代謝。積熱多與體內(nèi)濕熱積聚、代謝減緩有關(guān)，海帶中的褐藻酸和碘元素能輔助調(diào)節(jié)體溫平衡。

海帶含有豐富的褐藻酸，這種可溶性膳食纖維能夠吸附腸道內(nèi)的代謝廢物及多余水分，幫助加速排泄過程，從而減少體內(nèi)濕熱滯留。同時(shí)，海帶中的碘元素可促進(jìn)甲狀腺激素合成，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，對(duì)改善因代謝低下導(dǎo)致的低熱、煩悶感有一定作用。其天然甘露醇成分還具有輕微利尿效果，有助于通過尿液排出體內(nèi)多余熱量。

需注意的是，海帶性質(zhì)偏寒涼，長期過量食用可能損傷脾胃陽氣，尤其對(duì)本身存在胃腸虛寒或甲狀腺功能異常者，可能引發(fā)腹瀉、畏寒等不適。建議每周食用2-3次，每次不超過50克干品，烹飪時(shí)搭配姜、蒜等溫性調(diào)料以中和寒性。甲亢患者應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，避免碘過量加重病情。

清除積熱需綜合調(diào)理，除適量食用海帶外，建議保持每日飲水1500-2000毫升，選擇綠豆、冬瓜等清熱食材搭配。避免熬夜及辛辣油膩飲食，適度進(jìn)行八段錦、快走等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗散熱。若長期存在口苦咽干、小便黃赤等積熱癥狀，需排查糖尿病、慢性炎癥等潛在疾病，及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。

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