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常吃火龍果對(duì)皮膚有好處嗎?

患者:女,32歲

病情描述:
這段時(shí)間經(jīng)常加班,皮膚變差了,常吃火龍果對(duì)皮膚有好處嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

常吃火龍果對(duì)皮膚有好處?;瘕埞缓?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C、花青素、膳食纖維和水分,有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、改善腸道健康及保濕。

1、抗氧化

火龍果中的花青素和維生素C能中和自由基,減緩皮膚氧化損傷,減少細(xì)紋和暗沉。

2、促進(jìn)修復(fù)

維生素C參與膠原蛋白合成,幫助修復(fù)皮膚屏障,增強(qiáng)皮膚彈性,減少紫外線傷害。

3、調(diào)節(jié)代謝

膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少毒素堆積,間接改善痤瘡或炎癥性皮膚問題。

4、補(bǔ)充水分

火龍果含水量高且含天然多糖,可維持皮膚水合作用,緩解干燥脫屑。

建議搭配均衡飲食,避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

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