一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

晚餐怎樣吃才能瘦?

病情描述:
最近在減肥,調(diào)整飲食的話晚餐怎樣吃才能瘦?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
建議把握以下幾個(gè)要點(diǎn):一天的食量不變,晚餐和早餐食量互換更容易減肥;晚餐前20分鐘內(nèi)喝水、吃水果可以控制食欲;晚餐盡量早吃;晚餐以清淡、簡(jiǎn)單為主;豆制品和蔬菜能夠控制熱量、增加飽腹感;晚餐不宜喝酒和甜飲料;晚餐少吃肉;餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>