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早餐怎么搭配更有營(yíng)養(yǎng)?

患者:女,45歲

病情描述:
我覺(jué)得早餐非常重要,如果早餐吃不好會(huì)讓自己一上午都沒(méi)有精神,那么,怎么搭配才算是營(yíng)養(yǎng)早餐?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐要吃出營(yíng)養(yǎng),吃出健康,一定要做到葷素搭配,粗細(xì)合作,一頓營(yíng)養(yǎng)充足的早餐應(yīng)該包括饅頭、包子、面包、粥等碳水化合物,肉類(lèi)、雞蛋、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,新鮮的蔬菜和水果也不可少。
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