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怎樣選擇枕頭才是最好的？

患者：女，23歲

病情描述:
家里枕頭舊了想換好點(diǎn)的，有利于頸椎的，選擇什么樣的好？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
我們應(yīng)將枕頭改為低枕頭(枕頭高度以8～10厘米為宜)；其次，枕頭不應(yīng)只枕在頭部，而應(yīng)提倡將枕頭改成枕頸，因?yàn)楫?dāng)頸部用枕支撐起來(lái)后，頸后肌便呈松弛狀態(tài)，使頸部肌肉得到真正的休息；枕芯裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過(guò)大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。使用時(shí)可將凸出的部分枕在頸部，將低平的部分枕于頭下。這樣使用“枕頭”，可以有效地緩解頸肩部肌肉的緊張，對(duì)頸椎病的防治大有好處。
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