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預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的關(guān)鍵是什么?

病情描述:
我經(jīng)常坐在電腦旁邊,腰部不活動(dòng),預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的關(guān)鍵是什么?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
最理想的椅子是椅背底部能抵著骨盆,雙腳能放在地面上。在電腦旁做滿一個(gè)小時(shí),建議起來(lái)活動(dòng)10分鐘,運(yùn)動(dòng)下,平時(shí)謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng),要做向前彎身的動(dòng)作。這些方法是預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的關(guān)鍵。
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