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睡覺前吃水果好嗎?

病情描述:
我平時上班沒空吃水果,總喜歡睡覺前吃點(diǎn),那么睡前吃水果好嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前吃水果不利于消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導(dǎo)致肥胖,長期對身體不好。如果想吃最好是在睡前2個小時吃。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺前兩小時或者是一小時左右吃水果是有好處的,不要吃完水果以后立刻躺下睡覺,有可能會對胃不好。睡覺前吃一些水果能夠幫助人體消化,而且還能夠提高睡眠質(zhì)量,水果當(dāng)中含有豐富維生素以及許多礦物質(zhì)存在可以充分吸收,但是最好吃溫性水果,以免引起腹痛。
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