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有哪些方式可以獲得VD

患者:男,2歲

病情描述:
我孩子一直都有補(bǔ)充VD,日常生活中有哪些方法可以獲得VD的呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
1、食物:關(guān)于維生素D,我們?nèi)粘5氖澄镏泻苌倌軌颢@得,主要是魚肝油和深海魚,比如金槍魚,三文魚等,少量存在于奶酪和蛋黃中。國內(nèi)的維生素D強(qiáng)化食物并不多見,能夠獲得維生素D的主要方式就是曬太陽,讓皮膚自己合成了。
2、曬太陽:在陽光下,皮膚可以自然合成維生素D。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒雍途獾娘嬍尺€是提倡的,不僅可以一定程度的補(bǔ)充維生素D,也很健康。
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