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早餐怎么搭配更有營養(yǎng)?

病情描述:
都說早餐要吃好,一般情況下,早餐怎么搭配才能更有營養(yǎng)呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐要有主食、水果、肉蛋類、豆奶類等。谷薯類,即主食。饅頭、面包、麥片、面條、豆包等都適合做早餐的主食;肉、魚、蛋等動物性食物;奶和豆及其制品;蔬菜和水果。如果早餐中包括了這4大類食物,即達到了營養(yǎng)充足;如果只包括了其中3類,則早餐的營養(yǎng)比較充足;如果只包括了其中2類或2類以下,則早餐的營養(yǎng)不夠。
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