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石榴有哪些作用呢？

病情描述:
我媽媽經(jīng)常買(mǎi)石榴回來(lái)吃，說(shuō)對(duì)身體好，石榴有哪些作用呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等作用。適量食用石榴有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善健康狀況。


1、抗氧化


石榴富含多酚類物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。


2、改善心血管


石榴中的花青素和鉀元素有助于降低血壓，減少血管炎癥，改善血液循環(huán)，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。


3、促進(jìn)消化


石榴含有豐富的膳食纖維和有機(jī)酸，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘癥狀。


4、增強(qiáng)免疫


石榴富含維生素C和多種微量元素，能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，提高機(jī)體抵抗力，減少感染概率。


石榴雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，普通人每日建議食用不超過(guò)200克。

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