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黑糯米能補血嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
今天去朋友家里第一次吃到黑糯米，說是能補血，請問是這樣的嗎？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

黑糯米具有一定補血作用，可適量食用黑糯米、豬肝、菠菜、紅棗等食物，也可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、右旋糖酐鐵口服液等藥物。建議缺鐵性貧血患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、黑糯米

黑糯米含鐵量高于普通大米，其表皮花青素有助于促進鐵吸收，適合作為主食搭配食用。

2、豬肝

動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，每周食用兩次可有效補充鐵元素。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和維生素C，焯水后與肉類同食能提升鐵吸收率。

4、紅棗

干棗含鐵量較高，配合富含維生素C的水果食用效果更佳。

二、藥物

1、硫酸亞鐵片

適用于缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀，需餐后服用。

2、富馬酸亞鐵膠囊

含鐵量較高，對胃腸道刺激較小，需避免與鈣劑同服。

3、右旋糖酐鐵口服液

適合兒童及吞咽困難者，服用后可能出現(xiàn)牙齒染色。

日常建議搭配富含維生素C的柑橘類水果促進鐵吸收，飲茶時間應(yīng)與補鐵食物間隔兩小時以上，長期貧血需完善血常規(guī)等檢查明確病因。

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