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高考怎樣飲食能增加飽腹感？

病情描述:
孩子在考場里一呆就是幾個(gè)小時(shí)，我怕他中間的時(shí)候會餓，高考怎樣飲食能增加飽腹感？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
考試的時(shí)候在考場里一呆就是幾個(gè)小時(shí)，所以孩子就會出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，所以這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該在飲食上多給孩子多留心一下，應(yīng)該吃一些全谷雜豆之類的制品，這樣能夠增加孩子的飽腹感，它們的特點(diǎn)是消化速度緩慢，其中的葡萄糖緩慢釋放出來，特別有利于餐后長時(shí)間維持精力。比如說，原來吃白米飯，現(xiàn)在改成添加紅小豆、燕麥、小米的大米飯，吃完了之后，能維持更長時(shí)間的飽感，餐后精力也更足。
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