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怎樣應(yīng)對(duì)失眠?

患者:女,46歲

病情描述:
我這一段時(shí)間都睡不著覺(jué),失眠了。怎樣應(yīng)對(duì)失眠?
共2個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對(duì)因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為:失眠不過(guò)是小問(wèn)題,算不了病而延誤治療。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠狀況的好壞對(duì)我們的工作生活帶來(lái)極大的影響。出現(xiàn)失眠癥狀的患者要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣睡前忌飲濃茶、喝咖啡、吃東西;忌用腦過(guò)度;保持心情平靜;起居要有規(guī)律;要在白天小睡,即使前一天晚上一夜沒(méi)睡,也不要在白天打盹小睡,睡眠不能儲(chǔ)存,很可能第二天晚上您就會(huì)睡個(gè)好覺(jué)。
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