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女人痛經(jīng)如何緩解

患者：女，24歲

病情描述:
患上了痛經(jīng)疾病已經(jīng)好幾年了，女人痛經(jīng)如何緩解？

共1個(gè)回答

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、服用止痛藥物、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘，有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。

2、服用止痛藥

可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥，這類(lèi)藥物能抑制前列腺素合成，建議在月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開(kāi)始服用效果更佳。

3、調(diào)整飲食

月經(jīng)期避免生冷、辛辣食物，適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，每日飲用足夠溫水，保持每日攝入鎂元素200-300毫克。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著寬松衣物，避免擠壓腹部，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

建議經(jīng)期保持充足睡眠，避免過(guò)度勞累，若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性病變可能。

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