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玩通宵是失眠嗎?

病情描述:
我經(jīng)常玩通宵,白天精神也特別好,會不會是得了失眠癥呀?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

玩通宵不屬于失眠,屬于主動睡眠剝奪行為。失眠是指有睡眠機會但無法入睡或維持睡眠,而通宵娛樂屬于主觀選擇不睡。

1、定義差異

失眠是睡眠障礙,表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠質(zhì)量差;通宵娛樂是人為推遲入睡時間的行為。

2、生理影響

通宵后可能出現(xiàn)類似失眠癥狀,如注意力下降、頭痛等,但這屬于睡眠不足的生理反應(yīng)而非病理表現(xiàn)。

3、晝夜節(jié)律

通宵行為會打亂生物鐘,可能導致后續(xù)幾天入睡困難,但這屬于節(jié)律紊亂而非慢性失眠。

4、長期風險

頻繁通宵可能發(fā)展為睡眠節(jié)律障礙,增加真正失眠的概率,建議每周通宵不超過1次。

偶爾通宵后可通過次日早睡補覺,長期晝夜顛倒者需逐步調(diào)整作息至規(guī)律狀態(tài)。

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