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哪些食物中的維生素D含量高呢？

病情描述:
我聽說用維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，但是哪些食物里面的維生素D含量高呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)維生素D缺乏或需要補(bǔ)充維生素D的情況，可以適量吃三文魚、蛋黃、蘑菇、強(qiáng)化牛奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D3軟膠囊、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 三文魚

三文魚富含維生素D，尤其是野生三文魚，其維生素D含量較高，有助于補(bǔ)充日常所需。

2. 蛋黃

蛋黃中含有一定量的維生素D，適量食用蛋黃可以幫助提高維生素D的攝入量。

3. 蘑菇

蘑菇在陽光下暴曬后會產(chǎn)生維生素D，尤其是野生蘑菇，其維生素D含量較為豐富。

4. 強(qiáng)化牛奶

部分牛奶經(jīng)過強(qiáng)化處理，添加了維生素D，飲用強(qiáng)化牛奶可以輔助補(bǔ)充維生素D。

二、藥物

1. 維生素D3軟膠囊

維生素D3軟膠囊是一種常見的維生素D補(bǔ)充劑，適用于維生素D缺乏癥患者。

2. 骨化三醇膠丸

骨化三醇膠丸主要用于治療維生素D缺乏引起的骨質(zhì)疏松等疾病。

3. 阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊適用于維生素D代謝異常的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常飲食中適量攝入富含維生素D的食物，并結(jié)合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，有助于維持維生素D水平。如有維生素D缺乏癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。

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