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月經(jīng)期間吃什么好

患者：女，20歲

病情描述:
我來大姨媽的時候就沒什么食欲，擔心會營養(yǎng)不良，就問問在此期間吃什么好？

共1個回答

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號: 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、牛肉、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗：

紅棗富含鐵元素，有助于緩解經(jīng)期失血導(dǎo)致的貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。

2、紅糖姜茶：

紅糖姜茶能溫經(jīng)散寒，緩解痛經(jīng)和腹部冷痛，適合經(jīng)期第一天飲用。

3、牛肉：

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，可補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議燉煮食用。

4、菠菜：

菠菜富含葉酸和維生素K，幫助造血并減少經(jīng)期疲勞感，焯水后涼拌最佳。

二、藥物

1、布洛芬：

布洛芬為非甾體抗炎藥，適用于中重度痛經(jīng)，需警惕胃腸刺激等副作用。

2、對乙酰氨基酚：

對乙酰氨基酚可緩解輕度痛經(jīng)，肝功能異常者慎用。

3、益母草顆粒：

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，改善經(jīng)血排出不暢，陰虛血少者不宜。

4、烏雞白鳳丸：

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，感冒發(fā)熱時禁用。

經(jīng)期應(yīng)避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，保證充足睡眠。若痛經(jīng)持續(xù)加重或經(jīng)量異常，需及時婦科就診。

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