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血壓高吃什么好？

患者：女，56歲

病情描述:
老伴有高血壓的毛病，網(wǎng)上說高血壓要注意飲食，高血壓吃什么好？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)血壓高情況，可以適量吃芹菜、香蕉、燕麥、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪、卡托普利等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜：

芹菜富含芹菜素和鉀，有助于擴(kuò)張血管，降低外周血管阻力。

2、香蕉：

香蕉含鉀量高，能促進(jìn)鈉離子排泄，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

3、燕麥：

燕麥中β-葡聚糖可減緩膽固醇吸收，膳食纖維有助于控制體重。

4、深海魚：

三文魚等富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎和改善血管內(nèi)皮功能的作用。

二、藥物

1、硝苯地平：

鈣離子拮抗劑，通過阻斷鈣通道松弛血管平滑肌，降低外周阻力。

2、纈沙坦：

血管緊張素受體拮抗劑，抑制血管收縮，減輕心臟后負(fù)荷。

3、氫氯噻嗪：

利尿劑促進(jìn)鈉水排出，減少血容量，適用于容量依賴性高血壓。

4、卡托普利：

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，減少血管緊張素Ⅱ生成，擴(kuò)張外周血管。

日常需限制鈉鹽攝入，每日不超過5克，避免腌制食品，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng)。

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