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吃蛋白粉的副作用有什么

患者:女,32歲

病情描述:
家里有好幾罐朋友送的蛋白粉,聽說吃蛋白粉有副作用就一直放著沒吃,請(qǐng)問吃蛋白粉的副作用有什么?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蛋白粉可能引起胃腸不適、過敏反應(yīng)、肝腎負(fù)擔(dān)加重、營(yíng)養(yǎng)失衡等副作用。過量攝入或不當(dāng)使用可能誘發(fā)腹脹、皮疹、代謝異常等問題。

1、胃腸不適

乳糖不耐受或消化功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉,建議選擇分離乳清蛋白或植物蛋白粉,必要時(shí)可服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復(fù)方消化酶膠囊、蒙脫石散緩解癥狀。

2、過敏反應(yīng)

對(duì)牛奶或大豆蛋白過敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、蕁麻疹,需立即停用并口服氯雷他定片、西替利嗪片或外用爐甘石洗劑,嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。

3、肝腎負(fù)擔(dān)

長(zhǎng)期超量攝入會(huì)增加血尿素氮水平,腎功能不全者可能加重病情,需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能,必要時(shí)使用復(fù)方α-酮酸片、百令膠囊等護(hù)腎藥物。

4、營(yíng)養(yǎng)失衡

單一依賴蛋白粉可能導(dǎo)致維生素礦物質(zhì)缺乏,需搭配均衡飲食,出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)可補(bǔ)充復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

健康人群每日蛋白粉攝入量建議不超過每公斤體重1.5克,使用前應(yīng)評(píng)估過敏史及腎功能,運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充效果更佳。

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