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提高性功能的方法

病情描述:
自己性功能比較弱，想知道有什么方法能夠提高性功能呢？
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

提高性功能可通過調(diào)整生活方式、改善飲食結(jié)構(gòu)、心理干預(yù)及藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)，具體需結(jié)合個(gè)體情況選擇合適方案。

1、生活方式

規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐和過度疲勞。

2、飲食調(diào)整

增加鋅元素和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牡蠣、堅(jiān)果等，減少高脂飲食，適量補(bǔ)充維生素E。

3、心理疏導(dǎo)

緩解焦慮和壓力對(duì)性功能的影響，可通過心理咨詢或伴侶溝通改善親密關(guān)系質(zhì)量。

4、醫(yī)療干預(yù)

勃起功能障礙可能與血管病變或激素失衡有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)無法勃起，可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達(dá)拉非或伐地那非等藥物。

建議避免自行服用壯陽保健品，定期體檢排查基礎(chǔ)疾病，必要時(shí)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案。

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