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多囊卵巢綜合癥食療方法

患者：女，30歲

病情描述:
最近月經(jīng)失調(diào)，半個月來一次月經(jīng)，一來就10幾天才結(jié)束。腳毛也特別明顯，醫(yī)生說是多囊卵巢綜合癥，多囊卵巢綜合癥的食療方法有哪些？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

多囊卵巢綜合癥可通過飲食調(diào)整、營養(yǎng)補充、中藥調(diào)理、運動干預(yù)等方式改善。飲食干預(yù)需兼顧血糖控制與激素平衡，避免高升糖指數(shù)食物。

1、飲食調(diào)整

選擇低升糖指數(shù)主食如糙米、燕麥，增加深色蔬菜和低糖水果攝入，減少精制糖及飽和脂肪酸，有助于改善胰島素抵抗。

2、營養(yǎng)補充

補充肌醇、維生素D等營養(yǎng)素可能改善卵泡發(fā)育，富含omega-3的深海魚類和亞麻籽可調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)。

3、中藥調(diào)理

在中醫(yī)師指導(dǎo)下可選用白芍、當(dāng)歸等具有調(diào)經(jīng)作用的中藥材，配伍成方劑需個體化辨證施治。

4、運動干預(yù)

每周進行有氧運動與抗阻訓(xùn)練結(jié)合，控制體脂率在正常范圍，運動強度需循序漸進避免過度疲勞。

建議記錄飲食與月經(jīng)周期變化，定期監(jiān)測血糖和激素水平，必要時配合醫(yī)生進行藥物干預(yù)。

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